Le bonheur est au jour d\u2019aujourd\u2019hui un besoin fondamental au centre de nos vies, une qu\u00eate de vie. Non pas que les probl\u00e8mes peuvent ne plus jamais appara\u00eetre, mais le bonheur est l\u00e0 pour nous aider \u00e0 leur faire face et \u00e0 leur survivre ! Si l\u2019\u00eatre humain ressent souvent le besoin de se maintenir dans les zones de confort, peut-on imaginer que la vie peut garder son sens m\u00eame en \u00e9prouvant un sentiment d\u2019inconfort ? Nous sommes souvent accroch\u00e9s \u00e0 “ce qui devrait se passer” ou “ce qui a aurait d\u00fb se passer” et nous passons souvent \u00e0 c\u00f4t\u00e9 d\u2019opportunit\u00e9s et de solutions que nous ne voyons pas. Les adolescents excellent dans ce “faux pas”.<\/p>\n
Savoirs
\nLes participant\/e\/s connaissent :
\n– l\u2019histoire de la notion du bonheur et ses d\u00e9finitions
\n– la capacit\u00e9 \u00e0 d\u00e9velopper l\u2019aptitude \u00e0 prendre conscience de ce qui se passe en nous, identifier et reconna\u00eetre ses \u00e9motions et ses \u00e9tats d\u2019\u00e2me
\n– les sens de l\u2019estime de soi, sa poursuite et ses co\u00fbts
\n– le d\u00e9tachement de nos pens\u00e9es emprisonnantes et contr\u00f4lantes
\n– l\u2019auto-compassion, comme indicateur d\u2019une bonne sant\u00e9 mentale.<\/p>\n
Savoir-faire
\nLes participant\/e\/s sont capables de :
\n– comprendre le pi\u00e8ge de l\u2019id\u00e9alisation, de l\u2019obsession du bonheur aux risques de tendre vers l\u2019individualisme et solitude, mais aussi l\u2019\u00e9vitement \u00e9motionnel et l\u2019illusion du contr\u00f4le
\n– r\u00e9aliser la pens\u00e9e positive comme un mythe possible
\n– saisir l\u2019importance de la notion d\u2019empathie pour passer d\u2019une g\u00e9n\u00e9ration “centr\u00e9 sur soi” \u00e0 une g\u00e9n\u00e9ration “nous”.<\/p>\n
Attitudes
\nLes participant\/e\/s sont amen\u00e9\/e\/s \u00e0 :
\n– avoir un autre regard sur les revers du bonheur
\n– comprendre comment la tol\u00e9rance envers nos \u00e9motions permet de ne pas aggraver les souffrances et avoir plus de libert\u00e9 d\u2019agir
\n– d\u00e9couvrir comment le d\u00e9tachement, la d\u00e9fusion avec nos pens\u00e9es est une alternative plus viable que le contr\u00f4le de nos pens\u00e9es.<\/p>\n
Illios Kotsou nous am\u00e8nera \u00e0 un \u00e9largissement de perspective en s\u2019appuyant sur une vision du bonheur parlante \u00e0 nos g\u00e9n\u00e9rations contemporaines, au regard des crises sanitaires et conflictuelles mondiales. Il soulignera, par des illustrations de vie et sur base de recherches scientifiques, combien l\u2019intol\u00e9rance \u00e0 l\u2019inconfort, \u00e0 la frustration, peut mener \u00e0 une souffrance plus grande. Pendre conscience de notre fragilit\u00e9 et laisser grandir l\u2019auto-compassion en soi sont des cl\u00e9s pour habiter plus joyeusement sa vie.
\nAu regard de l\u2019augmentation conjointe des niveaux d\u2019individualisme, d\u2019anxi\u00e9t\u00e9 et de d\u00e9pression chez l\u2019adolescent d\u2019aujourd\u2019hui, le conf\u00e9rencier d\u00e9veloppera ses conceptions sur les bienfaits de l\u2019observation et l\u2019 “acceptation” de ce qu\u2019on vit pour notre sant\u00e9 psychologique, mais aussi sur la tol\u00e9rance, l\u2019investissement dans nos croyances et valeurs de vie. Enfin, il soul\u00e8vera \u00e0 quel point l\u2019apprivoisement de nos \u00e9tats int\u00e9rieurs donne l\u2019occasion d\u2019affronter les contextes habituellement \u00e9vit\u00e9s et fuis, et alimente la libert\u00e9 de r\u00e9fl\u00e9chir et d\u2019agir par des comportements plus adapt\u00e9s \u00e0 une situation difficile en mobilisant les ressources du moment.<\/p>\n
Enseignement frontal<\/p>\n
Ilios Kotsou, docteur en psychologie et ma\u00eetre de conf\u00e9rences \u00e0 l’Universit\u00e9 Libre de Bruxelles. Form\u00e9 \u00e0 l\u2019approche de Palo Alto et \u00e0 la mindfulness, expert et formateur dans le domaine du management, il intervient sur les th\u00e8mes de l\u2019intelligence \u00e9motionnelle, la pleine conscience, le bonheur et le changement. Auteur et co-auteur de divers articles scientifiques et ouvrages dont “Eloge de la lucidit\u00e9”, “Psychologie positive : le bonheur dans tous ses \u00e9tat”, “Transmettre” ou “Se changer, changer le monde”.
\nLidia Correia, psychologue clinicienne, psychoth\u00e9rapeute form\u00e9e en approche syst\u00e9mique des syst\u00e8mes humains et en th\u00e9rapie familiale, accompagnement des \u00e9quipes SePAS.<\/p>\n
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